酸痛時 要不要繼續練習 酸痛的原因目前仍然有許多不同的看法 但一般而言 普遍的認知是 第一種是乳酸堆...

無意中發現 2014年WWC 台灣國手的練習剪影...

各位高手 請問有人知道這位女子選手是誰嗎？...

壓腿 不得不面對的訓練 140*5*3 160*4*3 最後 180*1*3 重新回到180@BW...

頭的位置 或許應該說是脖子的角度 會影響支撐時 用背肌力量的「效率」 脖子向前 收下緊下顎 可以...

我腹部 我的核心 是內縮收緊 動作才會穩定...

核心出力。 核心出力！ 核心出力？ 這是每一個健身或是運動教練常掛在嘴邊的話語 到底「核心出力」...

沙灘團練！！ 有沒有搞頭...

接槓的穩定度 除了支撐的肩背手的動作外 下半身的關鍵點 腹部內縮以保持骨盆的位置 同時讓大腿膝蓋的...

進步緩慢？ 那麼要怎樣才叫快？ 每隔一個月進步10% 還是每週進步10% 若照這樣的速度 不是沒多...